¿CUÁNTO CONOCES TU CICLO?

La planificación natural —también llamada “método del ritmo”— es una técnica en la que debes rastrear en qué momento exacto del ciclo menstrual te encuentras y tener sexo solo los días que no estás fértil. Hay varias maneras de hacerlo, y varios signos de fertilidad que debes conocer, que incluyen fluctuaciones en la temperatura corporal y cambios en la mucosidad cervical. Debido a que este método requiere mucha planificación, no es el mejor para las mujeres desorganizadas, olvidadizas o espontáneas.
Si bien hay muchos elementos que puedes usar para hacer seguimiento de tu ciclo, desde calendarios impresos hasta aplicaciones digitales, la planificación natural requiere tener un conocimiento íntimo y detallado del ciclo menstrual. Para aumentar la probabilidad de evitar el embarazo los días que no estás ovulando, se recomienda usar un método de barrera, como un condón masculino o femenino, o un diafragma. La planificación natural es una elección común para quienes no quieren usar anticonceptivos hormonales o químicos, y si decides quedar embarazada en el futuro, todo ese seguimiento de la fertilidad puede resultar muy útil.